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2009-09-17

網路上找來的 三日減肥餐

1 則留言:

三日減肥餐

第一天

第二天

第三天

1.黑咖啡或無糖茶

2.烤吐司一片

3.花生醬兩茶匙

4.葡萄柚半個

1.咖啡或茶

2.烤吐司一片

3.水煮蛋一個

4.香蕉半根

1.咖啡或茶

2.蘋果一個

3.蘇打餅乾兩片

4.低脂起司一片

1.咖啡或茶

2.水煮鮪魚半杯
(about120cc)

1.咖啡或茶

2.優格一杯

3.蘇打餅乾三片
(EX:
高纖蘇打餅乾)

1.咖啡或茶

2.烤吐司一片

3.水煮蛋一個

1.咖啡或茶

2.紅葡萄一杯

3.火鍋肉兩片

4.蘋果一個

5.四季豆一杯

6.香草冰淇淋一杯
(EX:
小美)

1.咖啡或茶

2.紅葡萄半杯

3.香蕉半根

4.熱狗一根

5.綠花菜一杯

6.香草冰淇淋半杯

1.咖啡或茶

2.水煮鮪魚一杯

3.紅葡萄一杯

4.香蕉半根

5.哈密瓜或香瓜一杯

6.香草冰淇淋一杯

"就甘心"提醒:

1、每天除三杯咖啡以外還需喝清水5杯,早中晚和在兩餐之間各一杯。喝水第一是為了防止過快飢餓和飲食過量,第二是為了排除廢物。

2、生的食物用水煮熟。只能加鹽或胡椒調味。

3、依定順序不可亂用替代品。

4、咖啡和茶不能加糖和奶。

5、此方有化學反應,不能任意更改。

你可能會遇到的問題與解答:

1.一杯分量是量米的杯子,不是思樂冰重量杯的杯子。

2.全部需要煮熟的食物都只能用水煮,不能煎炒,更不用講炸了。

3.三天後可以正常飲食,但是還是請節制,要是去嗑buffet就破功了。

4.第一天還挺ok的,不會覺得特別難受,第二天下午會很餓,請喝水忍耐,第三天大概到了人體忍受極限,早點吃晚餐早點睡比較好。

5.這三天能夠多散步走走效果會更好,但是跑步或是更激烈的運動請避免,以防血糖過低昏倒。

6.吃三天休息四天後可以再吃三天,但是不要每天這樣嗑。

7.看人家講的,喝咖啡比喝茶有效。

2009-09-03

童顏童語

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寶貝跟媽米一起過了兩個月的暑假
不太記得每天跟姑姑到別的場景了
歷經 寶貝還不懂得說掰, 寶貝會追著跑但很好哄, 寶貝開始抱大腿不讓你走, 到後來寶貝乖乖說掰掰, 願意再家等著..這些階段..
寶貝今天說.."姑姑不要上班..."
"姑姑不要上班, 姑姑為什麼要上班?"
寶貝以前說.."姑姑去上班, 姑姑上班買錢, 姑姑上班買錢給宸宸買衣服......."
寶貝忘了姑姑說的..姑姑上班是為了要賺錢啊..
姑姑今天說上班賺錢買新的鞋鞋給宸宸, 買玩具, 買餅乾, 買麵包..他都說不要..
他真的想要人家陪他吧~
好辛酸喔~我小時候也有這個願望..我希望"爸爸媽媽不要上班,在家陪我啊~"
其實小時候的事情我都記得也..
我也知道我為什麼從保姆家澇跑回家..
我也知道我為什麼從幼稚園逃學.......
我都懂..
不就是怕生,沒有安全感,需要人家陪..

找一天休個假陪陪寶貝好了..
另外也想找時間跟哈膩出去走走~